الصحة والجمال

5 علامات لعرق النسا يجب ألا تتجاهلها أبدًا

معلوماتيون/  عرق النسا هو تجربة مؤلمة تسبب انخفاضًا في نوعية حياة المصابين. يسبب ألمًا ينتقل من الأرداف إلى الساق. يسبب التنميل والضعف والإحساس بالوخز. يمكن أن يشير إلى حالة أساسية تبدأ في أسفل الظهر. فيما يلي بعض العلامات التي يجب ألا تفوتها إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعرق النس.

أين العصب الوركي؟

يمتد العصب الوركي من أسفل ظهرك عبر الوركين والأرداف ، أسفل كل ساق. يصف اسم عرق النس التهاب هذا العصب ، مما يسبب الألم الذي ينتشر أسفل العصب إلى الوركين والأرداف. عادة ما تؤثر هذه الحالة على جانب واحد فقط من جسمك.

5 علامات لعرق النسا يجب ألا تتجاهلها أبدًا

في البداية ، قد لا تعرف أنك تتعامل مع ألم عرق النس. بمرور الوقت ، قد تزداد الأعراض سوءًا. إذا لم تحاول معالجته ، فقد يزداد الأمر سوءًا. فيما يلي بعض علامات عرق النسا للبحث عنها.

1 – آلام أسفل الظهر (من أكثر العلامات شيوعاً)

قد تكون آلام أسفل الظهر هي العلامة الأولى على إصابتك بعرق النس. يبدأ الألم في أسفل الظهر ويمتد إلى أسفل الأرداف والساقين. عادة ما يكون هذا الألم في جانب واحد فقط من الساقين ، ولكن في بعض الأحيان يصاب كلا الجانبين في نفس الوقت. الانحناء أو الجلوس أو الوقوف يزيد الأمر سوءًا. الراحة الوحيدة عادة هي الاستلقاء ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، حتى الاستلقاء يؤلمهم.

2 – إحساس بالحرق أو الوخز

إذا كان لديك إحساس غريب بحرقان أو وخز في إحدى ساقيك ، فقد تكون هذه علامة مبكرة على عرق النس. كثير من الناس يصفون هذا الألم بأنه ألم خفيف أو ألم حاد طعن. في كلتا الحالتين ، من الصعب الحفاظ على أنشطتك اليومية عندما يتعلق الأمر بذلك.

3 – مؤلم عند المشي أو الوقوف

قد تكون علامة على عرق النس إذا لاحظت عدم الراحة عند الجلوس أو الوقوف في العمل. يمكن للحركة أن تخفف الألم ، لكنها قد لا تزول. يقول بعض الناس أن الاستلقاء هو الطريقة الوحيدة لتخفيف الألم ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

4 – ضعف أو تنميل في القدم أو الساق

بالإضافة إلى الشعور بالألم ، فإن علامات عرق النسا الأخرى هي الضعف أو التنميل في الساق أو القدم. قد تلاحظ أن قدمك تشعر بالخدر أو الوخز. قد يعني هذا أن لديك عصبًا مقروصًا ، مما قد يتسبب في الإصابة بعرق النس. هذه علامات شديدة. راجع مقوم العظام الخاص بك على الفور للتشخيص والعلاج.

5 – الساق تفسح المجال

قد تكون هناك أيضًا ظروف حيث تتأرجح ساقك عند المشي أو الوقوف. تجعلك علامة عرق النس هذه عرضة للإصابة ، خاصة إذا فقدت توازنك. لا تتجاهل هذه العلامات ، ولكن اطلب عناية طبية فورية. يمكن أن يمنحك مقوم العظام الخاص بك تمارين للمساعدة في استعادة العصب الوركي. لحسن الحظ ، يمكن علاج عرق النسا في معظم الحالات في المنزل أو بأقل قدر من التدخل. لكن في بعض الأحيان ، الجراحة مطلوبة.

تحذيرات من الانتباه لعلامات عرق النسا

إذا لم يتم علاج عرق النس ، فقد يؤدي ذلك إلى حالات عصبية طويلة الأمد. فيما يلي بعض المضاعفات التي يسببها عرق النس دون علاج.

  • سلس البول: يمكن أن يؤدي عدم علاج عرق النسا إلى سلس البول أو عدم القدرة على التحكم في المثانة أو الأمعاء. هذه حالة طبية خطيرة تسمى متلازمة ذيل الفرس.
  • ضعف في كلا الساقين: يمكن أن تسبب متلازمة Cauda equina أيضًا ألمًا مفاجئًا وضعفًا أو تنميلًا في كلا الساقين. إذا حدث هذا ، فعادةً ما يتطلب جراحة فورية. تسبب هذه الحالة صعوبة في المشي إذا لم تطلب العلاج.
  • العجز الجنسي: يعاني بعض الأشخاص من خدر في الأعضاء التناسلية.
  • سقوط القدم: يمكن أن يسبب تنميل في القدم. قد تصاب بتدلي القدم. هذا هو المكان الذي لا يمكنك فيه رفع قدمك بشكل صحيح عند المشي.
  • يمكنك المشي بشكل مختلف: إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك التعويض عن طريق تفضيل الساق المؤلمة. هذا يغير طريقة مشيك. يمكنك أن تعرج أو تتأرجح ساقك أكثر من المعتاد. قد لا تعرف أنك تفعل هذا حتى يذكره أحدهم. الخطوة الخرقاء ترمي الظهر للخارج ، لذا فهي خارج المحاذاة. هذا يسبب المزيد من آلام الرقبة وآلام الظهر.
  • الجراحة: يمكن للجراحة إصلاح آلام الرقبة والظهر الشديدة.

أنت تعرف علامات عرق النسا ، ولكن كيف يمكن أن يزيد نمط حياتك من خطر الإصابة بآلام الظهر هذه؟

ما الذي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بعرق النس؟

تزيد بعض الظروف أو خيارات نمط الحياة من خطر الإصابة بهذه الحالة.

  • كونك ذكرًا ومتوسط ​​العمر: اتضح أن الرجال يصابون بعرق النسا أكثر من النساء. يمكن أن يعاني الشباب من الألم ، ولكنه أكثر شيوعًا عند البالغين في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
  • داء السكري: إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يكون لديك ألم عصبي مشابه لعرق النس. إذا لم يتم تشخيص إصابتك بمرض السكري ولكنك تعاني من آلام الأعصاب في ساقيك ، فقد ترغب في رؤية طبيبك. يمكنهم تحديد ما إذا كنت مصابًا بعرق النسا أو إذا كان هذا مؤشرًا على إصابتك بمرض السكري.
  • الحمل: غالباً ما تعاني المرأة الحامل من عرق النس ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، بسبب زيادة الوزن وطريقة حمل الطفل.
  • زيادة الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. أنت أكثر عرضة لألم العصب الوركي.
  • التدخين:  تشير  الدراسات  إلى أن الأشخاص الذين يدخنون معرضون لخطر متزايد. يبدو أنه عندما يتوقف الشخص عن التدخين ، فإنه يقلل من حدوث عرق النسا ولكنه لا يزيله. الباحثون ليسوا متأكدين من سبب صحة ذلك. ربما تؤدي خيارات نمط الحياة الأخرى المصاحبة للتدخين إلى تفاقم هذه الحالة.
  • المهنة: تعرضك بعض الوظائف لخطر الإصابة بألم عرق النسا ، مثل حمل أحمال ثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة أو الالتواء والتسبب في آلام الرقبة أو الظهر.

ما الذي يسبب عرق النسا؟

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لعرق النسا.

  • القرص الغضروفي – في معظم الأحيان ، يقوم القرص المنفتق بإصلاح نفسه. ولكن إذا حدث هذا ، فقد تكون تعاني من ألم عرق النسا المزمن.
  • حوادث السيارات – يمكن أن تسبب الإصابات عرق النسا ، وخاصةً حادث سيارة أو إصابة حيث تؤذي رقبتك أو ظهرك.
  • الالتهاب – إذا كنت تعاني من حالة التهابية ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بألم عرق النسا.
  • العدوى: غالبًا ما تتطور العدوى حول العمود الفقري التي تسبب التورم إلى عرق النسا.
  • سرطان العمود الفقري أو الكتلة: يمكن أن تسبب الكتلة السرطانية أو الورم ألم عرق النسا.
  • الإفراط في الاستخدام – مع تقدمك في العمر ، يتسبب التآكل الطبيعي في تلف العمود الفقري ويمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات عرق النسا.
  • السل: هذا ليس شائعًا في الوقت الحاضر ، لكن الأطباء يقولون إن هناك نوعًا من السل يسبب خراجًا في الرئتين ويضغط على العمود الفقري ، مما يسبب عرق النسا. قد يكون هذا أكثر شيوعًا في دول العالم الثالث حيث لا تكون لقاحات السل نموذجية.
  • اختلال محاذاة العمود الفقري: إذا كان عمودك الفقري منحرفًا ، فقد تصاب بعرق النسا. يؤدي اختلاله إلى التهاب وألم في العصب الوركي.

ما الذي يمكن أن يخفف من علامات عرق النسا؟

الخبر السار هو أنه في معظم الأوقات ، يمكنك علاج آلام الظهر هذه في المنزل. في حالات نادرة ، ستحتاج إلى عملية جراحية. جرب هذه الاقتراحات لتخفيف ألم عرق النسا.

  • المشي: من المثير للدهشة أن المشي هو وسيلة رائعة لتخفيف ألم عرق النسا. عندما تمشي بانتظام ، فإنك تجعل عقلك يفرز مادة الإندورفين المسكن للألم. هذا يقلل من التورم ويساعدك على الاسترخاء ، ويقل الألم. فقط تأكد من الحفاظ على وضعيتك أثناء المشي. قد يكون مؤلمًا في البداية ، ولكن بعد بضع دقائق يجب أن يتحسن الألم ويجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالمشي.
  • تمارين الإطالة اللطيفة: يمكن أن تساعد تمارين الإطالة اليومية اللطيفة في تخفيف آلام الرقبة وآلام الظهر وعرق النسا. تأكد من الراحة بين التمارين وعدم المبالغة في ذلك. يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تفاقم ألم عرق النسا.
  • ضع أكياس الثلج: إذا كان الألم مؤلمًا ، ضع كمادات الثلج على المناطق المصابة التي تضر أكثر. هذا يوفر بعض الراحة ويساعد العصب الوركي على الاسترخاء. يتسبب الألم في شد هذا العصب ، مما يجعله مؤلمًا بشكل خاص.
  • خذ حمامًا دافئًا: الحمامات الدافئة تساعد على الاسترخاء وتسكين الآلام. انقع في حوض من أملاح إبسوم للمساعدة في تخفيف الألم وإرخاء العضلات.
  • حافظ على وضعية جيدة: عندما تكون في حالة ألم ، من الصعب عدم تفضيل جانب واحد أو تقييد تحركاتك. هذا يؤثر على الموقف الخاص بك. حاول الحفاظ على وضعية جيدة مع رفع كتفيك للخلف وشد معدتك. استرخ أثناء المشي أو الوقوف ، ولا تقف في وضعية صلبة. هذا يضغط على الظهر والعصب الوركي.

الأفكار النهائية حول فهم علامات عرق النسا لتقليل آلام الظهر

إذا كنت تعاني من ألم عرق النس ، فأنت تعرف العذاب المنهك. يمنعك الإحساس بالحرقان من القيام بأنشطتك اليومية. الأعراض هي آلام مؤلمة تمتد من الوركين إلى الأرداف وأسفل الساق. قد تشعر بوخز أو آلام حادة في ساقيك. يؤلم أن تتحرك. تشمل العلامات الأخرى لعرق النسا التي يعاني منها الناس التنميل ، مما يجعل الساق ضعيفة بحيث تنحسر عند المشي. نأمل أن تعطيك هذه المقالة بعض النصائح العملية حول تحديد ما إذا كنت مصابًا بعرق النسا ، وما الذي قد يسبب لك الانزعاج ، وكيفية علاجه حتى تجد الراحة.

المصدر/ ecoportal.net المترجم/m3lomyat.com المترجم/ موقع بالعربي

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى