الصحة والجمال

لماذا شرب الكحول يضر بصحتك العقلية

شرب الكحول هو مهارة تأقلم يستخدمها الكثيرون للمساعدة في تخفيف آلامهم العاطفية. على الرغم من أن له تأثير اكتئابي ويهدئ الجسم ، إلا أنه يمكن أن يسبب اضطرابًا في الرسل الكيميائي في الدماغ. يؤثر هؤلاء الرسل على أشياء كثيرة ، بما في ذلك سلوكك وأفكارك. بالنسبة للبعض ، حتى الشرب الاجتماعي يمكن أن يضر بالصحة العقلية والرفاهية العاطفية.

تم قبول الشرب الاجتماعي على نطاق واسع على أنه اعتيادي ، وبالنسبة لمعظم الناس ، لا يسبب الشرب العرضي أي ضرر في العادة. ومع ذلك ، عندما يشرب الشخص طوال الوقت ، يمكن أن تكون الآثار كارثية على العقل والجسم. يبدأ الشراب في التأثير على المنطقة في الدماغ التي تتحكم في تثبيطك ، لذلك تبدأ فورًا في الشعور بالاسترخاء والمزيد من الثقة.

لسوء الحظ ، فإن هذه المشاعر العظيمة لم تدم طويلاً ، والتغيرات التي تحدث تؤدي إلى ظهور مشاعر أخرى أكثر شراً. هل سبق لك أن رأيت شخصًا يغضب عندما يشرب؟ ذلك لأن المواد الكيميائية في الدماغ خارجة عن السيطرة وتأثير الكحول يجعلهم يفعلون ويقولون أشياء غريبة.

يؤثر الكحول على الأشخاص بشكل مختلف اعتمادًا على كيفية استجابة أجسامهم ، والمكملات الأخرى التي يتناولونها ، ومقدار ما يشربونه. من النتائج السلبية الأخرى للإفراط في الشرب أنه يبطئ أوقات الاستجابة. من السهل ارتكاب أخطاء سخيفة تحت التأثير وعدم فهم نتائج أفعالك.

10 طرق يؤثر فيها شرب الكحول على صحتك العقلية

لا يمكن إنكار الآثار طويلة المدى لاستهلاك الكحول. يمكن أن يقلل من كمية المواد الكيميائية في الدماغ وهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية عقلية خطيرة. يمكنك شرب المزيد للتغلب على المشاكل ، لكن هذا يزيد الأمر سوءًا.

ترتبط صحتك العقلية والكحول ارتباطًا وثيقًا. وجدت دراسة أجرتها  الحكومة الأسترالية للصحة والرعاية  أن واحدًا من كل خمسة أشخاص يشرب الكحول بانتظام سيعاني من مشاكل الصحة العقلية. هذه بعض الاضطرابات النفسية التي يمكن أن يسببها تعاطي الكحول.

1. تناول الكحوليات يدفع القلق إلى المبالغة

يعاني الكثير من الأشخاص الذين يشربون من أجل العلاج الذاتي من مشكلة قلق بالفعل . ومع ذلك ، فإن الكحول لن يؤدي إلا إلى تهدئة تلك المشاعر الفظيعة لفترة قصيرة. لا يمكنك الاعتماد عليه كحل لاضطراب الصحة العقلية الشائع الذي يمكن علاجه بشكل فعال بطرق أخرى.

في حين أن شرب كوب صغير اجتماعيًا قد يهدأ في البداية ، فستحتاج قريبًا إلى مشروبين ، ثم ثلاثة أو حتى أربعة لكي يكون لديك نفس التأثير. هكذا تولد التبعية.

عندما تشرب بكثرة ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الخمر إلى تسريع قلقك. هناك طرق أفضل للاسترخاء ، مثل التأمل أو ممارسة الرياضة أو المشي في الطبيعة أو اليوجا. تشير التقديرات إلى أن حوالي 18 في المائة من البالغين في هذا البلد يعانون من اضطراب القلق ، وفقًا لدراسة مركز السيطرة على الأمراض. تعترف جمعية علم النفس الأمريكية بالأنواع التالية من اضطرابات القلق:

  • جاد
  • اضطراب الهلع
  • جدول المحتويات
  • مُتوقع
  • اضطراب القلق الاجتماعي
  • رهاب الخلاء

ليس من غير المألوف أن يكون لديك واحد أو أكثر من اضطرابات القلق هذه معًا. سيصاب بعض الناس باضطراب القلق العام مع اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الهلع في آن واحد.

2. شرب الكحول يساهم في الاكتئاب

يمكن أن يكون لشرب الكحوليات تأثير محبط على الجسم ، لذا فإن الأشخاص المعرضين بالفعل للاكتئاب يمكن أن يتأثروا بشدة. إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كان الشرب الاجتماعي يسبب المزيد من الاكتئاب هو التوقف عن الشرب ومعرفة ما إذا كانت الأعراض الخاصة بك تتحسن.

استهلاك الكحول له تأثير مباشر على المواد الكيميائية العصبية في الدماغ المسؤولة عن الحفاظ على الحالة المزاجية. إذا كنت قد أفرطت في الشرب وشعرت بالرعب في اليوم التالي ، فقد تجد نفسك أيضًا تشعر بالاكتئاب.

نظرًا لأن بعض علامات الاكتئاب تحاكي صداع الكحول ، فقد يكون من الصعب التمييز بينها. لحسن الحظ ، عادة ما تختفي أعراض الاكتئاب غير المريحة عندما تتوقف عن الشرب.

 3. يسبب الذهان

شرب الكحول باستمرار يجعلك أكثر عرضة للذهان عندما تكون تحت التأثير. الذهان حالة يفقد فيها التوجه والشعور بالواقع. قد ترى وتسمع أشياء غير موجودة ، لأن الهلوسة والأوهام شائعة.

تظهر مشكلة كبيرة أخرى مع الذهان عندما تتوقف فجأة عن الشرب بعد أن يعتاد جسمك على آثاره. إنه يلقي بعقلك في دوامة لأنه لم يعد لديه الأشياء التي كانت تعمل.

4. يزيد من سلوكيات تدمير الذات

أنت تعلم بالفعل أن الكحول يعطل المستقبلات والمواد الكيميائية في الدماغ ، لذلك من المنطقي أنه يجعلك تتصرف باندفاع.

ربما لا يخدر المشروب الألم كما كنت تعتقد أنه سيفعل ، لذلك تلجأ إلى الجرح وغيره من سلوكيات إيذاء النفس. ليس من غير المألوف للأشخاص تحت التأثير أن ينخرطوا في أنشطة إيذاء النفس ، لأن أسبابهم وإحساسهم بالألم يخدرون عندما يكونون تحت التأثير.

5. يسبب ارتفاع معدلات الانتحار

أظهرت دراسة صادمة أجرتها  منظمة الصحة العالمية  أن أكثر من 700000 شخص ينتحرون في هذا البلد كل عام. يعتبر السبب الحادي عشر للوفاة في هذا البلد. ترتبط السلوكيات الضارة بالنفس وتعاطي الكحول أيضًا بالتفكير الانتحاري.

شرب الكحوليات يجعلك متسرعًا ، وتتحمل مخاطر لا تجازف بها عادة ، ولا تفكر بشكل صحيح. هذه المشاكل هي وصفة لكارثة ، والتفكير في الانتحار هو علامة على أنك بحاجة إلى مساعدة فورية.

6. تقلبات المزاج

يوجد داخل عقلك مسارات للتواصل. هذا هو المكان الذي يرسل فيه الدماغ الأوامر إلى أجزاء أخرى من جسمك. عندما تريد تحريك ساقك ، يرسل عقلك الإشارة إلى ساقك للتحرك. يحدث ذلك بسرعة لدرجة أنك لا تعرف حتى ما يحدث في الداخل.

عندما تضع الكحول في نظامك ، فإنه يعطل هذه المسارات وطرق الاتصال. تخيل الحصول على الماء على القرص الصلب لنظام الكمبيوتر الخاص بك. ماذا قد يحدث؟ سوف يحدث ماس كهربائى ويقلى ولا يعمل بشكل جيد أو لا يعمل على الإطلاق.

قد تلاحظ أنه لا يمكنك التفكير ، وأنك تواجه صعوبة أكبر في مزاجك ، وأن تنسيقك قد يكون ضعيفًا. إذا شعرت بالغضب أثناء شرب الكحول ، فإن مساراتك تكون أكثر عرضة للتأثيرات التي تغير مزاجك.

7. إصابات الدماغ المرتبطة بالكحول

ما بدأ كشرب اجتماعي يمكن أن يصبح عادة. يمكن أن يكون لتعاطي الكحول على المدى الطويل آثار خطيرة على الدماغ. الاضطرابات التي كانت مؤقتة أثناء الشرب أصبحت الآن دائمة بسبب كمية الكحول المستهلكة.

قد يتلف عقلك أو يتغير بسبب هذه المادة. قد تلاحظ أنك تواجه مشكلة في فهم ما يقوله الناس ، ولا يمكنك تذكر الأشياء ، وتفتقر إلى مهارات التفكير. تُسمى إصابات الدماغ المرتبطة بالكحول “الدماغ الرطب” وتكون مؤلمة مثل إصابة الدماغ في حادث سيارة.

8. يمكن أن يأتي فقدان الذاكرة من الكحول ، وحتى الشرب الاجتماعي

إذا أصبح استخدام الكحول أمرًا شائعًا ، فقد يتسبب ذلك في فقدان الذاكرة أو فقدانها. إذا كنت تشرب حتى تفقد الوعي ، فقد لا تكون على دراية بما فعلته ، أو أين كنت ، أو كل ما بينهما. لا يتطلب الأمر سوى القليل من المشروبات حتى تتأثر ذاكرتك قصيرة المدى.

لسوء الحظ ، من الممكن فقدان الذاكرة على المدى الطويل. الإيثانول هو المادة الموجودة في الكحول ويؤثر تأثيرا عميقا في منطقة الحُصين في الدماغ. إذا كنت تشرب حتى تفقد الوعي ، فإن عقلك يغمره الإيثانول والخلايا الضارة. إذا لم تتوقف عن الشرب ، فقد تصبح الخسارة المؤقتة دائمة.

9. انقطاع التيار الكهربائي الجزئي أو الكامل

عندما تكون تحت تأثير الكحول ، يمكن أن تفقد الوعي. هناك طريقتان مختلفتان يحدث هذا داخل الجسم. يحدث انقطاع التيار الكهربائي الجزئي عندما تكون قد شربت بشكل اجتماعي ولم يكن لديك سوى القليل منها.

قد تنسى أسماء الأشخاص الذين تتواجد معهم وتجد صعوبة في تذكرها. يأتي التعتيم الكامل عندما لا تتذكر أي شيء وأنت تحت التأثير. يتأثر إدراكك ، لكن حكمك يتأثر أيضًا.

هل أخبرك أي شخص من قبل بأشياء فعلتها أو كيف تصرفت عندما كنت تشرب الكحول ولم تتذكرها؟ عندما ترتفع مستويات الكحول في الدم بسرعة كبيرة ، فإنك تفقد الإغماء ، مما يجعلك عرضة للخطر.

10. اضطرابات النوم

تناول مشروب للنوم أمر شائع. ومع ذلك ، فإن تحفيز نفسك على الكحول لن يساعد إلا على المدى القصير. قد تبدأ الأشياء التي أخذتها لمساعدتك على النوم قريبًا في الحصول على القليل من النوم أو عدمه. قد تقذف وتستدير ولن تكون قادرًا على الراحة جيدًا. لذلك أنت بحاجة إلى المزيد لإنتاج نفس التأثيرات عندما تصبح محصنًا.

الأفكار النهائية حول تعاطي الكحول وصحتك العقلية

العلاقة بين الشرب الاجتماعي ومشاكل الصحة العقلية لا يمكن إنكارها. كلما شربت أكثر ، زاد الضرر الذي يلحق بالدماغ. كلما زاد اعتمادك على الكحول في العلاج الذاتي ، زادت احتمالية إصابتك باضطرابات نفسية كبيرة.

يضاعف كونك شاربًا بكثرة من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. تظهر إحصائية صادمة أخرى من هذه الدراسة أن أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق والاكتئاب ويبدأون في الشرب هم أكثر عرضة لتطوير التبعية.

لا يستطيع بعض الأشخاص تحمل تناول مشروب اجتماعي من حين لآخر ، لأن شرب الكحول يسيطر على حياتهم ويحكمهم. تحدد جيناتك وشخصيتك وصحتك العقلية ما إذا كان من الآمن شرب كوب واحد.

المصدر/ ecoportal.net المترجم/m3lomyat.com / المترجم/ موقع بالعربي

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى