سمنة الأطفال هل يمكن أن تسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية؟

سمنة الأطفال تتزايد في الدول الغربية ، وهذا بيان مزعج بسبب الآثار الصحية التي تنطوي عليها ، وبعضها خطير ، إما على الفور أو لاحقًا في مرحلة البلوغ.

الخطر الرئيسي لسمنة الأطفال على المدى القصير هو

• ظهور ارتفاع ضغط الدم الشرياني
• وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم ،

مشكلتان يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية .

• وبالمثل ، هناك خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني غير المعتمد على الأنسولين ، وهو شكل من أشكال مرض السكري النموذجي في مرحلة البلوغ والذي كان نادرًا جدًا حتى الآن في مرحلة الطفولة.
• يمكن للأطفال البدينين أن يصابوا بمشاكل في المفاصل ، خاصة في الركبتين ، التي تدعم وزنًا لا يتناسب مع أعمارهم ، وأيضًا في الجلد ، لأن علامات الاحتكاك والتمدد تحدث لا تظهر في حالة الوزن الطبيعي.
• كما أن للسمنة تداعيات نفسية عليهم ، حيث يجب أن نأخذ في الاعتبار إمكانية أن نكون مركز السخرية من أقرانهم ، بسبب سوء الاستعداد في الرياضة أو الصعوبات التي يجدونها في ارتداء الملابس.

في مواجهة هذه المواقف ، لا يجد الطفل البدين الراحة إلا في تناول المزيد من الطعام ، وبالتالي يدخل في حلقة مفرغة.

اكتساب عادات أكل جيدة

يتم تعلم عادات الأكل في سن مبكرة جدًا ، وسيؤدي اكتسابها بشكل صحيح إلى وقاية أفضل من السمنة .

• يُسمح بجميع الأطعمة إذا تم تناولها باعتدال .
• من الواضح أن البعض ، الذي يحتوي على سعرات حرارية أكثر من البعض الآخر ، يجب أن يؤخذ بكميات محدودة ، كما هو الحال مع الصلصات والنقانق ومنتجات المعجنات المصاحبة …
• بالنسبة للمشروبات ، يجب تطبيق نفس المعايير. في حالة العطش ، اشرب الماء . لن يُسمح بأي مشروب آخر إلا بطريقة غير عادية.

أهمية التمرين البدني

يجب أيضًا تقييم الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون والساعات أمام شاشة الكمبيوتر ، خاصةً إذا كان ذلك مصحوبًا بتناول الطعام. يجب دمج الوقت المخصص للأنشطة المستقرة مع لحظات أخرى لممارسة رياضة واحدة أو أكثر .

كلما زاد عدد الساعات التي تقضيها في الأنشطة الخاملة ، يمكن أن تظهر السمنة بسهولة أكبر.

إذا حافظ الطفل على هذه المبادئ في نظامه الغذائي ورافقهم مع الممارسة المنتظمة لمستوى معين من النشاط البدني ، فمن المؤكد أنه سيتمكن من الحفاظ على وزن مناسب لطوله. كل هذا يتطلب وقتًا وصبرًا وتحفيزًا قويًا من جانب الطفل والأسرة.

فقط سلوك الأكل المتوازن وأسلوب الحياة المتوازن سيساعدان في مكافحة السمنة بشكل فعال.

تذكر

• تعرض السمنة الطفل لمضاعفات صحية سواء على مستوى المفاصل أو على مستوى التمثيل الغذائي.
• ستكون مراقبة النظام الغذائي ومحاربة نمط الحياة المستقرة جوانب أساسية ، وأكثر من ذلك إذا كان الوالدان يعانيان بالفعل من السمنة.
• يجب التأكد من أن الطفل لا يأكل أثناء مشاهدة التلفاز وأنه لا يتناول وجبة خفيفة بين الوجبات.

المصدر/ farmaceuticonline.com المترجم / m3lomyat.com